جست و جو براي هر چيزي
مقدار کالری غذایی که می‌خوریم چقدر است؟
آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید دانستن کالری غذا چه کمکی می‌کند؟ 🤔
واقعیت این است که محاسبه کالری روزانه پایه و اساس بسیاری از رژیم‌های لاغری و حتی رژیم‌های افزایش وزن به حساب می‌آید.
مثلا رژیم‌هایی مثل ویت‌واچرز دقیقا بر پایه‌ی شمارش کالری طراحی شده‌اند.
وقتی از ارزش غذایی و مقدار کالری هر ماده غذایی آگاه باشید، می‌توانید انتخاب‌های هوشمندانه‌تری در منوی روزانه‌تان داشته باشید.
به همین دلیل ما در تاپ‌دایت مجموعه‌ای کامل از کالری انواع مواد غذایی را برای شما گردآوری کرده‌ایم تا در هر لحظه به‌راحتی بدانید چه مقدار انرژی دریافت می‌کنید.
علاوه بر کالری و متابولیسم پایه، ما در طراحی رژیم غذایی آنلاین روی عوامل مهم دیگری مثل ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها و گروه‌های اصلی غذایی نیز تمرکز داریم تا سلامتی شما در کنار تناسب اندام حفظ شود.
«رژیم لاغری تاپ‌دایت، علاوه بر رسیدن به وزن ایده‌آل، تضمین‌کننده حفظ و تداوم سلامتی شماست.»
| کالری غذاها |
|---|
| 100 گرم خوراک مرغ 165 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت فسنجان 60 کالری |
| 100 گرم خورشت قورمه سبزی 135 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت آلو 45 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت الو اسفناج 45 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت بادمجان 45 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت قیمه بادمجان 45 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت کدو 45 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت کرفس 45 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت بامیه 45 کالری |
| 1 ق غ خ خورشت باقلاقاتوق 45 کالری |
| 100 گرم خورشت قیمه (4 ق) 170 کالری |
| 100 گرم آش جو 150 کالری |
| 1 لیوان آش حلیم بدون روغن 180 کالری |
| 1 لیوان آش دوغ 215 کالری |
| 1 لیوان آش رشته 260 کالری |
| 1 لیوان خوراک لوبیا سبز 220 کالری |
| 1 لیوان خوراک لوبیا چشم بلبلی 160 کالری |
| 100 گرم خوراک لوبیا چیتی 80 کالری |
| 1 عدد سمبوسه 145 کالری |
| 1 لیوان سمنو 180 کالری |
| 100 گرم سوپ مرغ کوجه فرنگی 35 کالری |
| 100 گرم سوپ سبزی 30 کالری |
| 100 گرم سوپ گوجه فرنگی 30 کالری |
| 100 گرم سبرابی 130 کالری |
| 100 گرم کباب برگ (یک سیخ) 200 کالری |
| 1 عدد کوفته تبریزی 200 کالری |
| 1 سیخ کباب کوبیده 270 کالری |
| 1 عدد کتلت گوشت 150 کالری |
| 100 گرم سیب زمینی کبابی 93 کالری |
| 1 لیوان پوره سیب زمینی 180 کالری |
| 1 لیوان پوره سیب زمینی بدون کره 140 کالری |
| 1 عدد دلمه متوسط 150 کالری |
| 100 گرم کورن فلکس 380 کالری |
| 100 گرم ماکارونی خشک 360 کالری |
| 1 لیوان ماکارونی پخته 150 کالری |