ماده غذایی | مقدار | کالری |
---|---|---|
جوانه گندم | 100 گرم | 50 |
کنگر فرنگی | 100 گرم | 35 |
ترب | 100 گرم | 25 |
نخور فرنگی | 100 گرم | 70 |
موسیر | 100 گرم | 70 |
مارچوبه | 100 گرم | 20 |
لوبیا سبز پخته | 1 لیوان | 45 |
لوبیا سبز | 100 گرم | 30 |
لبو | 100 گرم | 44 |
گوجه درختی | 100 گرم | 50 |
گوجه فرنگی | 100 گرم | 15 |
گل کلم خام | 100 گرم | 10 |
کلم خام | 1 لیوان | 25 |
کلم پیچ خام | 100 گرم | 20 |
کلم پخته | 1 لیوان | 40 |
کلم قرمز | 100 گرم | 28 |
کلم پیشخوان | 100 گرم | 22 |
کلم فندوقی | 100 گرم | 24 |
کلم بروکلی | 100 گرم | 34 |
کدو حلوایی | 100 گرم | 35 |
کدو خورشتی | 100 گرم | 28 |
کاهو درشت | 1 برگ | 2 |
کاهو | 100 گرم | 17 |
قارچ | 1 لیوان | 30 |
قارچ | 100 گرم | 27 |
پودر فلفل | 100 گرم | 380 |
فلفل سبز | 100 گرم | 20 |
فلفل دلمه | 100 گرم | 22 |
شوید | 100 گرم | 30 |
شلغم | 100 گرم | 25 |
شاهی | 100 گرم | 30 |
شنبلیله | 100 گرم | 30 |
سیر | 1 عدد | 3 |
سیر | 100 گرم | 120 |
زردچوبه | 100 گرم | 37 |
ریواس | 100 گرم | 15 |
ریحان | 100 گرم | 40 |
جعفری | 100 گرم | 25 |
تره | 100 گرم | 25 |
خیار شور | 100 گرم | 12 |
خیار قلمی | 1 عدد | 5 |
خیار | 100 گرم | 15 |
تربچه | 1 عدد | 2 |
ترخون | 100 گرم | 45 |
پیاز | 1 عدد | 5 |
پیاز | 100 گرم | 38 |
پیازچه | 1 عدد | 3 |
برگ مو | 100 گرم | 60 |
برگ چغندر | 100 گرم | 30 |
چغندر خام | 100 گرم | 45 |
بامیه سبز | 100 گرم | 40 |
باقالای دون شده | 1 عدد | 5 |
باقالای سبز | 100 گرم | 108 |
باقلای خشک | 100 گرم | 360 |
بادمجان | 100 گرم | 17 |
اسفناج خام | 100 گرم | 25 |
آب هویج | 1 لیوان | 40 |
هویج | 100 گرم | 41 |
سنجد | 100 گرم | 130 |
گرمک | 100 گرم | 34 |
دستنبوه | 100 گرم | 34 |
ملون | 100 گرم | 28 |
طالبی بدون شکر | 1 لیوان | 45 |
طالبی | 100 گرم | 23 |
خربزه | 100 گرم | 23 |
آب هندوانه | 1 لیوان | 50 |
هندوانه | 100 گرم | 40 |
پودر کاکائو | 100 گرم | 220 |
کاکائو | 1 ق چ خ | 10 |
عناب | 100 گرم | 100 |
خرما متوسط | 1 عدد | 20 |
خرما تازه ( رطب ) | 100 گرم | 140 |
خرما با هسته | 100 گرم | 240 |
خرما | 1 عدد | 20 |
خرما خشک | 100 گرم | 310 |
خرمالو | 100 گرم | 310 |
خرمالو درشت | 1 عدد | 80 |
قره قوروت | 100 گرم | 340 |
زرشک | 100 گرم | 50 |
ازگیل | 100 گرم | 90 |
بادرنگ | 100 گرم | 45 |
تمشک سیاه / قرمز | 100 گرم | 80 |
شاه توت | 100 گرم | 60 |
توت سفید تازه | 100 گرم | 45 |
توت سفید خشک | 100 گرم | 360 |
زیتون سیاه خام | 1 عدد | 7 |
زیتون سبز خام | 1 عدد | 5 |
زیتون سبز خام | 100 گرم | 140 |
انبه هندی متوسط | 1 عدد | 120 |
انبه هندی | 100 گرم | 60 |
تمبر هندی بدون دانه | 100 گرم | 240 |
تمبر هندی با دانه | 100 گرم | 115 |
آب گریب فروت | 1 لیوان | 80 |
گریپ فروت | 1 عدد | 75 |
گریپ فروت | 100 گرم | 30 |
آناناس | 100 گرم | 45 |
نارگیل (خشک و رنده) | 10 گرم | 550 |
نارگیل تازه | 100 گرم | 156 |
مغز نارگیل | 100 گرم | 345 |
موز متوسط | 1 عدد | 100 |
موز | 100 گرم | 70 |
کیوی | 100 گرم | 58 |
نارنج | 100 گرم | 20 |
گوجه سبز ( آلوچه ) | 100 گرم | 30 |
گلابی | 1 عدد | 100 |
گلابی | 100 گرم | 55 |
هلو ( یک عدد ) | 150 گرم | 59 |
انجیر خشک | 100 گرم | 270 |
انجیر تازه | 1 عدد | 25 |
انجیر تازه | 100 گرم | 60 |
آلبالو | 100 گرم | 70 |
آلبالو | 1 لیوان | 60 |
قارچ | 100 گرم | 22 |
گیلاس | 1 لیوان | 75 |
گیلاس | 100 گرم | 60 |
زردآلو | 1 عدد | 20 |
زردآلو | 100 گرم | 50 |
برگه زردآلو | 100 گرم | 270 |
شلیل ( شبرنگ ) | 100 گرم | 60 |
به | 100 گرم | 30 |
آلو بخارا | 1 عدد | 15 |
آلوی قرمز | 100 گرم | 45 |
آلوی زرد | 100 گرم | 75 |
آبغوره | 1 ق غ خ | 3 |
آبغوره | 100 گرم | 20 |
غوره انگور | 100 گرم | 30 |
کشمش | 5 گرم | 30 |
کشمش | 100 گرم | 290 |
آب انگور | 100 گرم | 90 |
انگور یاقوتی | 100 گرم | 100 |
انگور عسکری | 100 گرم | 90 |
انگور | 100 گرم | 80 |
انار کامل با پوست | 100 گرم | 35 |
انار دان شده | 100 گرم | 60 |
آب سیب | 1 لیوان | 120 |
سیب درختی متوسط | 1 عدد | 70 |
سیب درختی | 100 گرم | 22 |
لیمو تازه با پوست | 100 گرم | 23 |
آب لیمو شیرین | 1 ق غ خ | 4 |
لیمو شیرین | 100 گرم | 40 |
آب پرتقال | 1 لیوان | 110 |
پرتقال متوسط | 1 عدد | 62 |
پرتقال | 100 گرم | 47 |
نارنگی متوسط | 1 عدد | 40 |
نارنگی | 100 گرم | 34 |