جست و جو براي هر چيزي
مقدار کالری غذایی که می‌خوریم چقدر است؟
آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید دانستن کالری غذا چه کمکی می‌کند؟ 🤔
واقعیت این است که محاسبه کالری روزانه پایه و اساس بسیاری از رژیم‌های لاغری و حتی رژیم‌های افزایش وزن به حساب می‌آید.
مثلا رژیم‌هایی مثل ویت‌واچرز دقیقا بر پایه‌ی شمارش کالری طراحی شده‌اند.
وقتی از ارزش غذایی و مقدار کالری هر ماده غذایی آگاه باشید، می‌توانید انتخاب‌های هوشمندانه‌تری در منوی روزانه‌تان داشته باشید.
به همین دلیل ما در تاپ‌دایت مجموعه‌ای کامل از کالری انواع مواد غذایی را برای شما گردآوری کرده‌ایم تا در هر لحظه به‌راحتی بدانید چه مقدار انرژی دریافت می‌کنید.
علاوه بر کالری و متابولیسم پایه، ما در طراحی رژیم غذایی آنلاین روی عوامل مهم دیگری مثل ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها و گروه‌های اصلی غذایی نیز تمرکز داریم تا سلامتی شما در کنار تناسب اندام حفظ شود.
«رژیم لاغری تاپ‌دایت، علاوه بر رسیدن به وزن ایده‌آل، تضمین‌کننده حفظ و تداوم سلامتی شماست.»
| کالری غذاها |
|---|
| 100 گرم پنیر پاستوریزه 210 کالری |
| 100 گرم پنیر محلی 210 کالری |
| 100 گرم پنیر خامه ای 380 کالری |
| 100 گرم پنیر بلغاری 360 کالری |
| 100 گرم پنیر یپتزا 450 کالری |
| 100 گرم خامه سفت 450 کالری |
| 100 گرم خامه شل 250 کالری |
| 100 گرم دوغ 15 کالری |
| 1 لیوان دوغ 55 کالری |
| 1 لیوان شیر 120 کالری |
| 1 لیوان شیر پر چرب 150 کالری |
| 1 لیوان شیر کم چرب 120 کالری |
| 100 گرم شیر میش 95 کالری |
| 1 لیوان شیر میش 190 کالری |
| 100 گرم کره حیوانی 750 کالری |
| 1 ق غ خ کره 100 کالری |
| 1 لیوان کره 1600 کالری |
| 100 گرم کشک 380 کالری |
| 1 ق غ خ کشک 60 کالری |
| 100 گرم ماست 55 کالری |
| 100 گرم ماست کیسه ای 150 کالری |
| 1 لیوان ماست پر چرب 150 کالری |
| 1 لیوان ماست کم چرب 110 کالری |
| 1 لیوان ماست خامه ای 150 کالری |