جست و جو براي هر چيزي
مقدار کالری غذایی که می‌خوریم چقدر است؟
آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید دانستن کالری غذا چه کمکی می‌کند؟ 🤔
واقعیت این است که محاسبه کالری روزانه پایه و اساس بسیاری از رژیم‌های لاغری و حتی رژیم‌های افزایش وزن به حساب می‌آید.
مثلا رژیم‌هایی مثل ویت‌واچرز دقیقا بر پایه‌ی شمارش کالری طراحی شده‌اند.
وقتی از ارزش غذایی و مقدار کالری هر ماده غذایی آگاه باشید، می‌توانید انتخاب‌های هوشمندانه‌تری در منوی روزانه‌تان داشته باشید.
به همین دلیل ما در تاپ‌دایت مجموعه‌ای کامل از کالری انواع مواد غذایی را برای شما گردآوری کرده‌ایم تا در هر لحظه به‌راحتی بدانید چه مقدار انرژی دریافت می‌کنید.
علاوه بر کالری و متابولیسم پایه، ما در طراحی رژیم غذایی آنلاین روی عوامل مهم دیگری مثل ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها و گروه‌های اصلی غذایی نیز تمرکز داریم تا سلامتی شما در کنار تناسب اندام حفظ شود.
«رژیم لاغری تاپ‌دایت، علاوه بر رسیدن به وزن ایده‌آل، تضمین‌کننده حفظ و تداوم سلامتی شماست.»
| کالری غذاها |
|---|
| 100 گرم رب گوجه فرنگی 150 کالری |
| 100 گرم کمپوت آلبالو 90 کالری |
| 1 لیوان کمپوت گیلاس 190 کالری |
| 100 گرم کمپوت سیب 90 کالری |
| 1 لیوان کمپوت زرد آلو 250 کالری |
| 100 گرم کمپوت آناناس 90 کالری |
| 100 لیوان کمپوت آناناس در شربت 200 کالری |
| 100 گرم مارتادلا 315 کالری |
| 1 عدد آدامس 2 کالری |
| 100 گرم آدامس 320 کالری |
| 100 گرم ماءالشعیر ( آبجو) 40 کالری |
| 100 گرم بستنتی ساده 10 کالری |
| 1 عدد بستنی قبفی پاستوریزه 125 کالری |
| 1 عدد بستنی کیم ساده 165 کالری |
| 1 عدد بستنی سالار 200 کالری |
| 100 گرم بیسکوئیت بدون کرم 370 کالری |
| 100 گرم بیسکوئین ویفر کرم دار 540 کالری |
| 100 گرم بیسکوئیت کرم دار 500 کالری |
| 100 گرم باقلوا با پسته 450 کالری |
| 100 گرم شیرینی بامیه 400 کالری |
| 100 گرم شیرینی دانمارکی 420 کالری |
| 100 گرم کیک شکلاتی 400 کالری |
| 100 گرم کیک معمولی 350 کالری |
| 1 عدد کیک یزدی متوسط 160 کالری |
| 100 گرم کیک اسفنجی 300 کالری |
| 8 عدد پفک نمکی 8 کالری |
| 100 گرم پفک 100 کالری |
| 10 عدد چیپس سیب زمینی 110 کالری |
| 100 گرم چیپس سیب زمینی 500 کالری |
| 100 گرم حلوا ارده ( حلوا شکری ) 500 کالری |
| 100 گرم حلوا 400 کالری |
| 1 لیوان چای شیرین (4 حبه قند) 40 کالری |
| 1 لیوان چای تلخ 0 کالری |
| 1 فنجان قهوه تلخ 2 کالری |
| 100 گرم قهوه خشک 130 کالری |
| 100 گرم خاویار 300 کالری |
| 1 لیوان دسر (ژلاتین) 180 کالری |
| 100 گرم روغن نباتی (مایع و جامد) 900 کالری |
| 1 ق غ خ روغن مایع 120 کالری |
| 1 ق غ خ روغن زیتون 120 کالری |
| 100 گرم روغن حیوانی 890 کالری |
| 100 گرم پودر ژله 370 کالری |
| 100 گرم ژله آماده 60 کالری |
| 1 فنجان سالاد بدون سس 30 کالری |
| 100 گرم سرکه 33 کالری |
| 1 لیوان سرکه 14 کالری |
| 100 گرم شیر خشک 500 کالری |
| 1 ق غ خ شیر خشک 35 کالری |
| 1 لیوان شیر کاکائو 170 کالری |
| 100 گرم شکر 400 کالری |
| 1 فنجان شکر 30 کالری |
| 100 گرم قند 400 کالری |
| 1 حبه قند 10 کالری |
| 100 گرم شکلات 500 کالری |
| 1 عدد شکلات قلمی 20 کالری |
| 1 عدد شکلات 30 کالری |
| 100 گرم کارامل 400 کالری |
| 100 گرم عسل 300 کالری |
| 1 ق غ خ عسل 50 کالری |
| 1 ق چ خ عسل 20 کالری |
| 100 گرم کلوچه خانوادگی 500 کالری |
| 100 گرم گز 500 کالری |
| 100 گرم کره نباتی 850 کالری |
| 1 ق غ خ کره نباتی 110 کالری |
| 1 ق غ خ مربا 54 کالری |
| 100 گرم مربا 300 کالری |
| 100 گرم نوشابه زرد یا سیاه 40 کالری |
| 1 لیوان نوشابه زرد یا سیاه 120 کالری |
| 1 شیشه نوشابه زرد یا سیاه 120 کالری |
| 1 قوطی نوشابه زرد یا سیاه 130 کالری |
| 1.5 لیتر نوشابه زرد یا سیاه 600 کالری |
| 1 لیوان نوشابه رژیمی 2 کالری |
| 1 ق غ خ سس فرانسوی 75 کالری |
| 100 گرم سس خردل 465 کالری |
| 100 گرم سس مایونز 600 کالری |
| 1 ق غ خ سس مایونز 90 کالری |
| 1 ق غ خ سس هزار جزیره 70 کالری |
| 100 گرم سس گوجه فرنگی 105 کالری |
| 1 ق غ خ سس گوجه فرنگی 18 کالری |
| 100 گرم کنجد 580 کالری |