در این محتوا قصد داریم تا درباره ی خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن با شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید

خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن سبب شد این میوه به یکی از محبوب ترین میوه های دنیا تبدیل شود. در زبان لاتین به عناب، Jujube گفته می شود. همچنین جالب است بدانید که این میوه را با نام خرمای سرخ و خرمای چینی هم می شناسند. در حقیقت عناب از میوه های بومی است که در جنوب آسیا وجود دارد. شاید بسیاری از افراد با مشاهده این میوه گرد و کوچک اصلا نتوانند تصور کنند که چه خواصی داخل آن نهفته است.

خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن به قدری است که امروزه در سراسر دنیا کشت می شود و تمام دنیا از فواید آن استفاده می کنند. جالب اینجاست که این میوه در کنار خواص بی نظیرش از عطر و طعم معرکه ای هم برخوردار است. برخی میوه هایی که خواص دارویی دارند طعم و مزه خوبی ندارند و بسیاری از مردم به همین دلیل از مصرف آن منصرف می شوند.

اما عطر، طعم و رنگ و بوی عناب به قدری دلنشین است که هیچ فردی از خوردن آن پشیمان نمی شود. ترکیب خواص زیاد و طعم خوشمزه سبب افزایش محبوبیت این میوه شده است. از همه مهمتر اینکه خواص عناب هم در میوه تازه و هم خشک شده آن موجود است. به همین دلیل در بسیاری از کشورهای دنیا این میوه را خشک و از آن در انواع خوراکی ها، دسر و آبنبات استفاده می کنند.

همچنین اگر می خواهید از خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن بیشتر بهره مند شوید بهتر است به صورت روزانه عناب تازه میل کنید.

با توجه به محبوبیت این میوه در دنیا در این مطلب خواص عناب را زیر ذره بین گذاشته ایم. بنابراین اگر می خواهید اطلاعات خود را در مورد خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن افزایش دهید با ما همراه باشید.

خواص عناب برای کبد

امروزه در کنار پیشرفت تکنولوژی های پزشکی بسیاری از امراض و بیماری ها با تغذیه مناسب از بین می روند. از این رو اغلب مردم به سمت تغذیه مناسب حرکت کرده اند و سعی می کنند از میوه ها و خوراکی هایی که خواص دارویی دارند بیشتر استفاده کنند. عناب یکی از پرخاصیت ترین میوه های دنیا است که از جمله خواص آن می توان به کاهش استرس، کاهش اضطراب، کاهش وزن و لاغری، سلامت قلب، از بین بردن یبوست، سلامت معده و ... اشاره کرد.

یکی از خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن برای کبد است. همانطور که می دانید در عصر کنونی افراد زیادی با مشکلات کبدی دست و پنجه نرم می کنند. عناب یکی از پرخاصیت ترین میوه های دارویی است که خواص زیادی برای کبد خصوصا کبد چرب دارد. به همین دلیل می توان این میوه را جایگزین داروهای شیمیایی نمود.

کبد یکی از مهمترین اندام های گوارشی بدن است که وظایف زیادی برعهده دارد. از جمله وظایف این عضو بدن می توان به کمک کردن به سوخت و ساز بدن، ترشح و دفع مواد، تنظیم قند خون، کمک به هضم غذا، کاهش چربی و قند خون و ... اشاره نمود. با توجه به این وظایف گسترده، کبد همواره در معرض آلودگی های درونی و بیرونی است. از طرف دیگر به دلیل اینکه مصرف داروهای شیمیایی عوارض جانبی به همراه دارد استفاده از فراورده های طبیعی و بدون عوارض جانبی پیشنهاد می شود.

عناب به دلیل خواص زیادش یک محافظ عالی و طبیعی برای کبد است و می تواند انواع بیماری های کبدی را برطرف و عملکرد کبد را بهبود بخشد. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه یک سم زدای عالی برای عملکرد کبد محسوب می شوند. لذا می تواند از کبد در برابر عوامل مخرب محافظت کند.

روش های استفاده از عناب برای بهبود عملکرد کبد

همانطور که اشاره نمودیم آنتی اکسیدان های موجود در عناب به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کنند و خطر ابتلا به انواع بیماری های کبدی را کاهش می دهد. همچنین با کاهش آنزیم‌ های کبدی در خون و کاهش کلسترول خون و تری گلیسرید به درمان کبد چرب کمک می کند. برای بهره گیری از این خواص عناب می توانید این میوه را به صورت چای عناب، شربت عناب و دمنوش میل کنید.

خواص عناب برای لاغری

یکی دیگر از خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن کمک کردن به کاهش وزن و لاغری می باشد. این میوه سرشار از فیبر و در عوض کم کالری است به همین دلیل به عنوان میان وعده عالی شناخته می شود و  مصرف آن در انواع رژیم های لاغری توصیه می شود . این ویژگی عناب مهمترین عامل آن برای لاغری و کاهش وزن است. فیبر بالا و کم کالری بون عناب سبب می شود افراد با خوردن آن تا مدت ها سیر بمانند و از مصرف غذا و تنقلات بیش از حد دور بمانند.

بنابراین اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستید از خوردن عناب غافل نشوید. از طرف دیگر این میوه سرشار از ویتامین های مختلف و انواع مواد معدنی مفید است. لذا یک میوه کاملا انرژی زا محسوب می شود و حتی اگر به مقدار کمی مصرف شود می تواند انرژی بدن را تامین کند.

از دیگر خواص عناب برای لاغری می توان به آنزیم های گوارشی این میوه اشاره کرد که سبب جذب بیشتر پروتئین در بدن می شوند. این آنزیم ها با متابولیزه کردن چربی ‌ها و کربوهیدرات ‌ها و تنظیم آنزیم گوارشی به کاهش وزن کمک می کنند. یکی دیگر از خواص عناب برای لاغری کاهش اضطراب و استرس است. اغلب افراد در زمان عصبانیت و استرس میل به خوردن غذای بیش از حد دارند تا با پرخوری استرس خود را کاهش دهند. عناب با خاصیت آرام بخشی مانع از پرخوری می شود.

این میوه با جلوگیری از ترشح هورمون کورتیزول و تنظیم هورمون های بدن به کاهش استرس کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری به لاغر شدن افراد کمک می کند.

خواص عناب برای زنان

خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن به قدری است که می تواند بسیاری از مشکلات و بیماری های زنان را هم درمان کند. به عنوان مثال یکی از خواص عناب برای زنان بهبود سلامت و زیبایی پوست و مو است. از دیگر خواص عناب برای زنان می توان به تنظیم عادت ماهیانه اشاره کرد. برای این منظور بهتر است قبل از شروع عادت ماهیانه و به صورت روزانه این میوه را میل کنید.

مصرف روزانه عناب نه تنها به تنظیم قاعدگی بلکه به کاهش درد قاعدگی و علائم PMS شدید هم کمک می کند. بنابراین اگر جزء خانم هایی هستید که قاعدگی پردرد دارید یا از سایر دردهای ناشی از قاعدگی نظیر کمردرد، درد شدید سینه، یبوست، معده درد، خونریزی زیاد و مشکلات گوارشی رنج می برید می توانید در روزهای اول قاعدگی یا قبل از شروع دوره عناب خشک یا دم کرده میل کنید.

از دیگر خواص عناب برای زنان می توان به کمک به زنان باردار برای راحت سپری کردن این دوره اشاره کرد. تمام خانم ها در زمان بارداری دچار مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات و ماهیچه‌ ها، دردهای استخوانی، درد لگن، دردهای عضلانی و همچنین اضطراب و استرس می شوند. خواص عناب سبب می شود تمام دردهای استخوانی و گرفتگی های عضلانی کاهش یافته و سیستم ایمنی مادر و جنین تقویت شود.

یکی دیگر از خواص عناب در دوران بارداری بهبود پوست و جلوگیری از ریزش موی مادر است. خانم های باردار به دلیل کمبود مواد مغذی در این دوره با ریزش مو و خراب شدن پوست مواجه می شوند. با مصرف این میوه می توانند از بروز این عوارض جلوگیری کنند. تنظیم فشار خون و تقویت مغز جنین از دیگر خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن در دوران بارداری است.

خواص عناب برای مردان

میوه عناب برای مردان هم خواص بیشماری دارد. یکی از مهمترین خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن مردان، تقویت قوای جنسی مردانه و جلوگیری از زودانزالی است. البته این خاصیت عناب به تازگی کشف نشده و از زمان گذشته برای برطرف کردن این مشکلات در مردان عناب خشک شده و دم کرده تجویز می شد. در صورتی که شما هم با چنین مشکلی مواجه هستید می توانید از روش زیر برای برطرف کردن مشکل خود استفاده کنید:

20 عدد عناب را داخل ظرفی حاوی یک و نیم لیتر آب قرار دهید. به این محلول 10 عدد چوب دارچین اضافه کنید و سپس بر روی شعله بگذارید تا به مدت 10 دقیقه بجوشد. سپس شعله را خاموش کرده و بگذارید این محلول دم بکشد. عناب دم کشیده را از صافی بگذرانید و سپس میل کنید.

البته باید یادآوری کنیم اگر مبتلا به دیابت هستید از مصرف این دمنوش صرف نظر کنید. چرا که میوه عناب با داروهای بیماران دیابتی سازگار نیست و عوارض دارد.

از دیگر خواص عناب برای مردان می توان به تقویت ماهیچه ها و عضلات ورزشکاران اشاره کرد. ورزشکاران برای تقویت عضلات و ماهیچه های خود باید درصد چربی بدن را کاهش دهند. در این راستا مصرف عناب خشک یا دم کرده کمک زیادی به این فرایند می کند. این میوه با تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش چربی سبب افزایش عضلات ورزشکاران می شود. همچنین این میوه خاصیت آرام بخشی و ضد استرسی دارد. لذا ورزشکاران قبل از مسابقات می توانند با مصرف آن استرس خود را کاهش دهند.

خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن سبب می شود سردردهای ناشی از کم آبی در ورزشکاران هم کم شود.

خواص عناب برای سرماخوردگی

یکی از معروف ترین خواص عناب برای سرماخوردگی است. به حدی که اغلب افراد عناب خشک شده را به همراه مقداری گل گاوزبان دم می کنند و از دمنوش آن برای بهبود سریع تر سرماخوردگی کمک می گیرند. بطور کلی مصرف عناب چه به صورت خشک و خام و چه به صورت دمکرده سبب می شود دوره سرماخوردگی کاهش یابد.

از جمله خواص عناب برای سرماخوردگی می توان به نرم کردن سینه و از بین بردن گرفتگی صدا ناشی از سرماخوردگی اشاره کرد. یکی از بهترین راهکارها برای کاهش التهاب و آبریزش بینی دوران سرماخوردگی استفاده از چای عناب است.

برای تهیه عناب جوشیده یا چای عناب 50 گرم عناب خشک یا تازه را به همراه یک لیتر آب بجوشانید. جوشیدن این محلول به قدری ادامه داشته باشد تا حجم محلول یک سوم شود.

خواص جوشانده عناب

با توجه به مطالب بالا دریافتیم خواص جادویی عناب برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن چه به صورت تازه و چه خشک بسیار زیاد است. معمولا عناب خشک شده به صورت دمنوش و جوشیده مصرف می شود. چرا که هم پرخاصیت است و هم در هر فصلی یافت می شود. دمنوش و جوشیده عناب که از عناب خشک تهیه می شود سرشار از آنتی اکسیدان است. به همین دلیل برای مشکلات و بیماری های زیادی مفید می باشد.

از طرف دیگر این میوه حاوی مواد مغذی دیگری نظیر ویتامین ‌های گروه B، آهن، فسفر، پلی فنول ‌ها و ... می باشد. به همین دلیل نوشیدنی های حاوی عناب پرخاصیت هستند. از خواص جوشانده عناب می توان به از بین بردن غم، اندوه، استرس و اضطراب اشاره کرد. همچنین منبع خوبی آنتی اکسیدان و حاوی 18 اسید آمینه مورد نیاز بدن است.

از این رو مصرف جوشانده عناب می تواند به جذب ویتامین ها، متعادل سازی جریان خون، رشد مو، تقویت عضلات و ماهیچه ها، تقویت آنزیم ها، تنظیم هورمون های بدن، تقویت و بهبود استخوان ها و تقویت پوست کمک کند.

بطور کلی از جمله خواص جوشانده عناب می توان به ضد سرطانی، کمک به هضم غذا و دستگاه گوارش، سرماخوردگی، خاصیت ضد سرفه، درمان یبوست، سلامت قلب و عروق، تقویت و سلامت پوست و مو، تسکین گلودرد، تصفیه خون، کاهش قند خون، محافظت از مغز و ... اشاره نمود.

نحوه تهیه جوشانده

با توجه به خواص بیشمار جوشانده عناب افراد زیادی به دنبال طرز تهیه این دمنوش هستند. در این راستا باید بگوییم روش های مختلفی برای تهیه این دمنوش بکار می رود که ما در این قسمت برخی از روش های متداول را معرفی می کنیم:

• در روش اول می توانید 20 عدد عناب را شسته و خیس کرده سپس هسته هایش را جدا کنید. این عناب ها را داخل قوری که آبش به جوش آمده بریزید و 15 دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد. بعد از دم کشیدن می توانید این چای را به همراه چند قطره آبلیمو میل کنید. این دمنوش بهترین راهکار برای درمان بواسیر است.
• در روش دوم می توانید 30 عدد عناب را به همراه 5 گرم گشنیز در لیوان حاوی آب جوش بریزید. بعد از دم کشیدن می توانید آن را ناشتا میل کنید. این جوشیده بهترین روش برای درمان سردرد است.
• 10 الی 50 عدد عناب را کوبیده و در آب جوش بریزید. سپس این جوشیده را از صافی بگذرانید و ناشتا میل کنید. این دمنوش برای کهیر و خارش ‌های پوستی بهترین راهکار است.
• در روش چهارم مقداری عناب را به همراه انجیر، کشمش و خرما در یک لیتر آب یزید و بجوشانید. این محلول را از صافی رد کنید و روزی 3 بار میل کنی. این جوشیده عناب برای درمان سرفه و سینه درد بسیار مفید و خلط آور است.

خواص عناب برای رحم

یکی از رایج ترین مشکلات خانم ها مشکلات رحم است. خوشبختانه میوه عناب برای برطرف کردن مشکلات رحمی هم مفید است و می تواند این مشکلات را به حداقل برساند. یکی از خواص عناب برای رحم درمان تخمدان های پلی کیستیک است. سندرم تخمدان پلی کیستیک در سال های اخیر به یکی از مهمترین دلایل نازایی زنان تبدیل شده است. به گونه ای که حدود 5 تا 15 دصد از خانم ها در سنین باروری به این سندرم مبتلا می شوند.

بر اساس تحقیقاتی که در مورد میوه عناب صورت گرفته ثابت شده این میوه از خاصیت آنتی کارسینوژنیک برخوردار است که سبب می شود تخمدان های پلی کیستیک بهبود یابند. از دیگر خواص عناب برای رحم می توان به کاهش سایز میوم ها و آندومتر اشاره کرد.